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Tra le pretese che a volte la nostra mente tende a perseguire, in modo rigido e inflessibile, vi è quella di poter controllare e gestire efficacemente ogni aspetto della nostra vita. Ogni sensazione, emozione, pensiero vorremmo che tutto fosse felice, ovattato, facile da sperimentare. E’ proprio questo atteggiamento, questa convinzione, a determinare il fallimento di questo tentativo. Nulla di quello che accade dentro e fuori da noi, purtroppo, può essere completamente controllato. La nostra mente, però, questo non lo ha ancora capito ed accettato.. Tenta in ogni modo di esercitare un tentativo di controllo: evitiamo situazioni, rimuginiamo sui pensieri, proviamo a distrarci e facciamo altro piuttosto che vivere la noia e l’insoddisfazione.Ogni volta che entriamo in contrasto con questi aspetti ed atteggiamenti della vita creiamo disagio, sofferenza. Ogni volta che proviamo ad allontanare da noi un pensiero negativo stiamo accrescendo il suo potere di farci stare male. Immaginate, per esempio, che ogni pensiero negativo che proviamo ad allontanare da noi sia come una piccola palla di neve. La spostiamo provando ad allontanarla, all’inizio forse riusciamo ma poi ci accorgiamo che quella piccola pallina è diventata un pallone. Allora continuiamo ad allontanarla, e lei diventa sempre più grande. I nostri tentativi di contrastare i pensieri negativi non fanno altro che accrescere la loro capacità di schiacciarci. Il nostro impegno, quindi, non potrà mai essere ridotto, anzi dovremo aumentare il tempo dedicato a contrastarli. Quale alternativa allora?Cambiare atteggiamento, entrare in una nuova dimensione, uno spazio del non fare, attraverso cui provare ad abbandonare ogni forma di lotta e contrasto. E’ vero che non possiamo cambiare ciò che è fuori dal nostro controllo, ma se accettiamo di aprirci e rinunciamo a lottare, tutto cambierà e sarà più facile gestirlo. Non sarà una passeggiata, ma se lo assumessimo come costo per vivere una vita ricca e significativa.. forse ne varrà la pena!
Salvatore Torregrossa, Psicologo Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale San Cataldo Caltanissetta
